반응형 체중관리1 고혈압의 위험성 고혈압의 위험성 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 조용히 영향을 미치며, 관리하지 않고 방치하면 심각한 건강 합병증으로 이어집니다. 그러므로, 우리는 우리의 심혈관 건강을 보호하고 충실한 삶을 영위하기 위해 적극적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이를 위해 고혈압 예방을 위한 다음 5가지 필수 지침을 숙지하시기 바랍니다: 1. 건강한 식단을 수용하라: 균형 잡힌 식단으로 우리 몸에 영양을 공급하는 것은 최적의 혈압 수치를 유지하는 데 가장 중요합니다. 신선한 과일, 야채, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 그리고 저지방 유제품을 먹는 데 집중하세요. 포화 지방, 나트륨, 가공 식품, 그리고 설탕이 든 음료의 섭취를 줄이세요. 영양소가 풍부한 심장 건강 식단은 고혈압 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
